الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر
 

 كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mohammed
عضو سوبر
mohammed

عدد المساهمات : 337
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 06/02/2010
الموقع : http://sad-net.hooxs.com/forum.htm

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟؟   كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟؟ Emptyالثلاثاء مارس 02, 2010 3:12 pm

هذه هي الطرق



اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك لك مجموعة من الغذاء الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!


إذا كنت تعاني من :


* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي


بسم الله الرحمن الرحيم


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟


سي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :


1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.


أذا كنت تعاني من :


* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه * التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :


الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..


أذا كنت تعاني من :


* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :


الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.


أذا كنت تعاني من :


* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :


زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس


أذا كنت تعاني من :


* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :


الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.



انشاء الله الموضوع اعجبكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sad-net.hooxs.com
 
كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
صدى نت :: قمر الليل لاسريه والصحه العامه :: ♥ஓ♥ قمر الليل للطب والصحة ♥ஓ♥-
انتقل الى: